Un abordaje diferente en
el tratamiento de la Obesidad

Porque todos tenemos derecho a COMER RICO y mantener un PESO SANO
te progongo un tratamiento diferente ¡Animate!

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Un Año Nuevo diferente!

Recibí al 2018, sin excesos!
Deliciosa-hamburguesa-de-pollo-casera.

Hamburguesas Caseras

Más comida casera y menos delivery
Slice of Courgette Fritatta
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Tilapia en Salsa de Limón

Acompañala con papines y ensalada
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Supremas Rellenas

Las podés rellenas con espinacas y queso o napolitanas, con jamón y aceitunas

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Estamos sin cocina (cambiando muebles) heladera vacía y a horas de nuestras vacaciones ✈️ 🎒😰😱, así que nos cocinamos algo con lo que había. ¡De verdad!
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Pastas @knorrpy jamón, queso, (cortados rápidamente) queso untable light y un toque de sabor panceta 😜 ¿Cuanta pasta para mí? Lo que cabe en un platito de postre + ensalada y listo 👋👋 .
Hervi la pasta y mientras disolvé 1/4 a 1/2 sabor panceta en un poquito de leche caliente, a esta mezcla le agregas queso untable light o crema de leche light. Jamón y quesito picados un poco de pimienta (ya no necesita sal) y listo!
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#TodosPodemosCocinarRico 👨🏼‍🍳 rápido y  fácil ! Solo basta con cuidar la porción.
¿Sabias que... para alcanzar los requerimientos de CALCIO diario necesitamos al menos 3 porciones de lácteos al día?
✅yogur ✅queso o ✅leche
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Los lácteos son fuente de calcio, vitamina D y proteínas de alto valor biológico. .
Si sos intolerante a la lactosa, existen lácteos reducidos o libres de ella, pero que de igual manera, contienen todos estos nutrientes!
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Ahora bien, si sos alérgico, es otra historia! En este caso, se eliminan todos los lácteos de la alimentación (y derivados). Se hacen buenos reemplazos y si es necesario, se suplementa.
Cámbiale la cara al bife y prepárate unos brochettes de lomito con verduras!
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La carne es fuente de:
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✅Proteínas de alto valor biológico (indispensables porque el cuerpo las necesita y no las produce)
✅Vitamina B12, fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso central y las neuronas. Niveles bajos están asociados a anemia y depresión (está vitamina, sólo se encuentra en el reino animal)
✅Hierro Hem. De alta biodisponibilidad, se absorbe en un buen porcentaje. Los vegetales como la remolacha, el berro o la espinaca, contienen hierro no hem, de baja biodisponibilidad (necesitan vit c para activarse)
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Si no disfrutas de la carne, sos vegetariano (lacto-ovo) o vegano. Es importante que te asesores para lograr buenas combinaciones y si es necesario... suplementarte para evitar carencias 😉
Nutris! Estamos preparando la 3era Edición del Taller-Seminario Desarrollando Habilidades en Consultorio! Nivel 1 y 2 📕📝
¿Tenés dudas en nutrición? Consulta con un profesional matriculado Licenciado o Medico Especialista en Nutrición y recurrí siempre a la evidencia científica para compartir información.
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Desde ayer me piden que por favor dé mi opinión en relación a un posteo proveniente del fanatismo! ¿Honestamente, hace falta que les aclare algo? Somos grandes, pensantes e inteligentes! Dejemos de demonizar a los alimentos, porque.... claramente cuando faltan nutrientes en la alimentación, se nota a leguas que el cerebro no funciona bien 😘😘😘
Prendete a @unicanal ! Hoy charlamos con @manusolro y @doraceria ! ¿Cómo planificar un 2018 saludable? #SentiRakiura @rakiura_py
 
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