Errores al empezar un Plan de Adelgazamiento

dieta-errores
  1. Dejar de CENAR.
    La cena nos permite mantener el metabolismo activo durante la noche, lo importante es elegir un plato saludable y liviano. Un omelette con verduras o una ensalada fresca con pollo.
  2. Dietas rápidas y Desequilibradas. Hacemos la dieta que le funcionó a una amiga, o peor aún, dietas de revista o de moda. El plan a seguir debe ser placentero, llevadero, equilibrado y sostenible.
  3. Comprar todos los productos de la góndola de dietéticos. Atención que allí encontramos productos para diabéticos, celiacos e hipertensos. No todos sirven para perder peso, algunos son libres de gluten o azúcar pero tienen más grasa para mejorar el sabor.
  4.  Abusar de los envases verdes. Lo light es reducido en calorías, no de libre consumo!
  5. Prohibirse alimentos. El plan debe incluir siempre nuestros alimentos preferidos, para hacerlo más llevadero.
  6. Contar las calorías. Es mucho mejor trabajar las porciones, aprender a comer lo justo.
  7. Proponerse muchas horas de gimnasia, para luego lesionarse y abandonar, una vez más, nuestro deseo de cambiar.
  8. Seguir un plan estricto entre semana y hacer del fin de semana un carnaval.
  9. Dormir poco y trasnochar con frecuencia. Necesitamos al menos 7 hs de sueño para el buen funcionamiento de las hormonas que regulan el hambre y la saciedad.
  10.  Recurrir a pastillas adelgazantes o batidos.
    En lugar de buscar soluciones mágicas que puedan dañar nuestra salud y no nos ayudan a cambiar los hábitos, optemos por reducir porciones y movernos más!
0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *