Ansiedad

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Comer Emocional

¿Sos una persona que come por impulso? ¿Guiada por sus emociones?
Comés por enojo, rabia, tristeza o el aburrimiento?
PARA LA PELOTA y ENFRIÁ LA DECISIÓN con un punto de pausa!

1. Pintá mándalas
2. Resolvé crucigramas y juegos metales.
3. Usá enjuague bucal
4. Ponete crema en las manos.
5. Llamá a un amigo o amiga

Cuando el impulso y el comer emocional te invadan huí de la zona de riesgo y enfría la decisión!

7 comentarios
    • Angie
      Angie Dice:

      rafa! huyendo de la cocina o del lugar donde estés tentado, a un lugar seguro: tu habitación, al jardín o un lugar donde puedas realizar alguna de las técnicas sugeridas

      Responder
    • admin
      admin Dice:

      Belén,la idea es no llevar nada a la boca por ansiedad. Comiendo pororo o gelatina, por más de que tengan pocas calorías, fortaleces el hábito de comer ansiosa. Hay que canalizar la ansiedad de otra manera para erradicar el hábito

      Responder

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